Сколько должен спать ребенок?
Новорожденные обычно спят от 16 до 18 часов в сутки с регулярными промежутками в течение дня и ночи. После трех месяцев по мере развития мозга сон становится более предсказуемым, и большинство его приходится на ночное время. При этом важно помнить, что все малыши разные: кто-то вообще не желает спать в течение дня. Начиная с трех месяцев малыш будет больше бодрствовать в течение дня.
Сколько должен спать ребенок?
Новорожденный
Сколько раз в день спит? 4
С какими промежутками? 1 ч
Сколько времени засыпает? 15 мин
Новорожденные спят 16–18 ч в сутки от 1 до 3 ч за один раз.
Если кроха спит меньше часа, это считается дремотой. Посреди ночи новорожденные просыпаются, чтобы поесть.
От 3 до 6 месяцев
Сколько раз в день спит? От 2 до 3
С какими промежутками? От 2 до 3 ч
Сколько времени засыпает? 1 ч
Спит 2–3 ч зараз от 6 до 8 часов за ночь.
От 6 до 9 месяцев
Сколько раз в день спит? 2
С какими промежутками? От 2 до 3 ч
Сколько времени засыпает? 1 ч
Спит 1–2 ч за один раз от 10 до 12 ч за ночь.
От 9 до 12 месяцев
Сколько раз в день спит? От 1 до 2
С какими промежутками? 4 ч
Сколько времени засыпает? 1 ч
Спит 1 ч утром и 1 ч днем от 10 до 12 часов за ночь
Почему некоторые дети плохо спят?
У каждого из нас чередуются фазы сна:
– поверхностный сон и
– глубокий сон.
Примерно к 8 месяцам фазы сна сменяются раз в час.
Детям, которые плохо спят, обычно бывает трудно уснуть после пробуждения от фазы глубокого сна.
Как уложить малыша спать?
- Их можно положить в детскую кроватку и предоставить возможность засыпать самим. Обычно в своей кроватке кроха просыпается раз в час и пугается, потому что не видит маму. Малыши начинают плакать, поскольку для них это единственный способ увидеть маму и оказаться у нее на руках.
- Мы можем укачивать их на руках, приложить к груди, катать в коляске или оставить спать в родительской кровати
Режим
Для того чтобы приучить кроху спать самостоятельно, важно каждую ночь соблюдать один и тот же ритуал: это дает им чувство безопасности и комфорта. Укладывать ребенка спать нужно каждый день в одно и то же время — это важно не только для ребенка, но и для родителей, которым просто необходимо в конце дня посвятить время друг другу.
Вы можете приступать к установлению режима сразу же, как принесете малыша из роддома. Обычно для того, чтобы сформировалась привычка, нужно три дня.
В течение дня, когда малыш просыпается, покормите его и опустите на пол, чтобы он мог поиграть. Следите за поведением крохи — он начнет капризничать, когда устанет.
Вечером, перед сном, приготовьте для крохи расслабляющую ванну и сделайте ему легкий массаж. Не нужно перевозбуждать ребенка перед сном: это миф, что чем больше кроха устанет, тем быстрее уснет. Чем больше ребенок переутомился, тем труднее ему будет уснуть.