Мужская фертильность — способность сперматозоидов участвовать в оплодотворении и воспроизведении потомства. За последние десятилетия выросло число супружеских пар, испытывающих проблемы с фертильностью. В половине случаев причиной бесплодных браков являются патологии репродуктивной системы одного из супругов. Около 30–40% от всех патологических случаев приходится на долю мужчин.
На мужской репродуктивной системе негативно сказываются многие факторы, поэтому установить причину мужского бесплодия непросто. Но улучшение фертильности возможно при помощи медикаментов, гомеопатии, изменения образа жизни и других естественных методов.
Факторы, снижающие мужскую фертильность:
- заболевания мочеполовой системы (воспалительные или венерические заболевания, простатит, повреждения яичек, варикоцеле);
- проблемы эрекции и эякуляции, состав спермы;
- хронические и вирусные заболевания (сахарный диабет, гепатиты В и С), гормональные нарушения;
- осложнения от перенесенных в детстве инфекций (паротит, то есть свинка, краснуха);
- повышенная температура в тестикулах (возникает при частом принятии горячих ванн, посещении бань или саун, ношении тесного или теплого белья);
- возрастные или генетические изменения (у мужчин старше 40 лет качество спермы ухудшается);
- недостаток витаминов (С, Е, цинка, селена);
- прием лекарственных препаратов (анальгетиков, противовоспалительных или гормональных препаратов, антибиотиков и антидепрессантов);
- Употребление анаболических стероидов;
- слишком частые половые акты (в результате которых снижается концентрация сперматозоидов, а в эякуляте преобладают их незрелые, не готовые к оплодотворению формы);
- сексуальные расстройства, а также практикование прерванных или продленных половых актов;
- образ жизни и физической активности (сидячая работа, избыточный вес и даже езда на велосипеде снижают вероятность оплодотворения);
- вредные привычки (курение и употребление алкоголя);
- воздействие излучений (радиационных, радиомагнитных, а по некоторым версиям, даже излучений от устройств Wi-Fi);
- загрязнение окружающей среды и вредные химические воздействия на организм.
Что считается нормой?
Мужская фертильность зависит от количества сперматозоидов, а также их подвижности и строения. Правильная форма сперматозоида позволяет ему быстро двигаться вперед и достигать своей цели.
- За одну эякуляцию выделяется от 2 до 5 мл спермы белого цвета с сероватым или желтоватым оттенком, без примесей розового или красного (крови).
- Концентрация сперматозоидов составляет 20 млн/мл, следовательно, в одном объеме спермы будет не менее 40 млн сперматозоидов.
- Минимум 75% сперматозоидов должны быть живыми.
- Из живых хотя бы 50% должны передвигаться, хотя бы 25% — передвигаться быстро и вперед, при этом хотя бы 30% должны быть правильной формы.
Как улучшить мужскую фертильность?
Оплодотворительная способность спермы может быть увеличена без вмешательства врачей. Иногда изменение диеты или образа жизни позволяет улучшить параметры спермы и достигнуть оплодотворения.
Если вы хотите зачать потомство:
- откажитесь от вредных привычек: алкоголя, курения, чрезмерного употребления кофе;
- приведите в порядок вес: ожирение или недостаточная масса тела могут быть препятствием к успешному оплодотворению;
- употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, бобовых, чистой питьевой воды;
- обогатите свой рацион витаминами Е, С, цинком и селеном, а также аминокислотами: L-аргинином и L-карнитином;
- больше двигайтесь, занимайтесь зарядкой и выполняйте упражнения, стимулирующие кровообращение в органах малого таза;
- избегайте перегрева или переохлаждения тестикул, подберите удобное белье;
- ведите регулярную половую жизнь, но соблюдайте перерывы между эякуляциями для накопления нужного количества спермы;
- наберитесь терпения: для зачатия может потребоваться полгода или даже год — это нормально.
Как распознать отклонения?
Если вы по максимуму исключили воздействие вредных факторов, пересмотрели свои пищевые привычки, обогатили рацион витаминами, регулярно занимаетесь спортом и сексом, но оплодотворение так и не наступает, хотя вашим попыткам уже более года, следует говорить о нарушении фертильности и необходимости обратиться к врачу.
Для оценки уровня фертильности можно сдать анализы. При исследовании параметров спермы важно провести два-три анализа с промежутком в несколько недель — это поможет составить точную картину состояния спермы, оценить концентрацию сперматозоидов и их подвижность.
Если выявлено нарушение фертильности, паре требуется тщательное медицинское обследование, позволяющее установить причины, которые препятствуют зачатию. По результатам обследования паре будут предложены рекомендации по лечению или альтернативные пути осеменения женщины (ЭКО, суррогатное материнство и прочие).